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商品訊息描述: 就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材?
本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得，向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度，以及肌力為主軸，按照身體各部位來說明如何操練各項動作。使用本書，就等於帶了專屬健身教練在旁指導，依照個人的體能，循序漸進地來進行。「每日5分鐘．30天一循環」，跟著青花魚教練，不分男女老少，一起來改善自己的身體狀態吧！
★本書特色
◎ 分階段的30天運動：循序漸進針對身體各部位進行鍛鍊，分解動作圖示清楚，有效訓練平衡、柔軟度和肌力，搭配自我小檢測，朝理想的身形邁進。
◎ 每天5分鐘，無需依靠健身器材：每日6個基礎動作，每個動作只要1分鐘，無需任何健身器材，隨時隨地都可以練習。
◎ 針對各行各業定出適合的健身計畫：不分男女老少，不論是健康狀況有問題、體質虛弱的人，還是動一下就氣喘吁吁、體力差到不行的人，都可以跟著這本書的健身步驟，達到完美身形。
◎ 針對男女個別需求提供進階訓練：如女性完美的S曲線、男性三角形美肩，以進階的訓練方式，讓你（妳）身體的各部位達到令人滿意的效果。
◎ 「Help Me Coach」、「體力測定TEST」單元：讓讀者可藉由別人的經驗與自我檢測來增強自己的信心，讓你一步步達到身體各部位充分鍛鍊的目的。
◎ 附青花魚教練個人寫真暨健身步驟大海報：可貼在牆上或門後，內含30天運動健身步驟，按圖練習更方便。
◎ 附青花魚教練健身影片連結QR Code：針對身體各部位的集中運動法，提供青花魚教練健身影片QR Code，透過簡單的步驟，立刻跟著青花魚教練一起動起來！
★推薦人
亞洲教練科學會秘書長鄭世忠
臺北體院研究所教授劉強
金鐘獎最佳男主角陳柏霖
國民瘦身瑜珈天后LULU
知名性感瑜珈達人丁寧
籃球國手田壘
空手道國手陳彥卉
網球國手莊佳容
飛輪健身教練傅聖傑
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作者簡介
崔誠兆
2006年在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部」走紅後，便開始以「青花魚教練」一名活躍於各大電視節目中。除了在SBS《美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任顧問，也在KBS 2TV《男人的資格》中指導主持群鍛鍊身材，亦於JTBC《Morning Show7》、MBN《黃金蛋》、TV朝鮮《內幕》、EBS《父母》等節目中指導健身講座，廣受大眾喜愛，也是眾多韓星指定健身教練，為韓國最受歡迎的明星級健身教練。現任教於首爾Korea Art College健康體育管理系，同時擔任健身俱樂部「Be Mind」的代表理事。
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塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
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