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調和陰陽乃養生第一要務

滋陰讓人遠離火氣沖天，補陽使人不受寒邪壓迫

本書教你做個陰陽平衡之人，讓你保持健康、延年益壽！

「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母．．．治病必求於本。」

《黃帝內經》闡明，陰陽乃天地循環之道，花草樹木、鳥獸蟲魚，乃至萬物之靈的人類，都要按照此規律生存。

人們如果破壞了體內的陰陽和諧，便會產生疾病。因此，調和陰陽方為防治所有疾病的根本之道。

然而，陰陽在男女老少、四肢百骸、五臟六腑、七情六慾中，表現方式皆有所不同，該如何才能維持陰陽平衡呢？

其實很簡單，只要跟隨本書的保健方法，從日常的情緒管理、生活作息、藥膳飲食，以及簡單的穴道按摩著手，就能達到滋陰補陽，百病不生的目的！
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第一章

探索養生真諦--「滋陰補陽」是養生不可違背的「天道」

陰陽平衡是生命活動的根本。陰陽平衡，人體就能保持健康；如果陰陽失衡，就會患病，甚至死亡。所以，養生的宗旨就是維護生命的陰陽平衡。正因為保持陰陽平衡有如此重要的作用，對其加以重視，才有助於益壽延年。

道生一，一生二，二生三，三生萬物，養生從「繞口令」學起萬物形成之前，最初處於一種混沌狀態，隨著發展變化，逐漸產生（地與天）陰與陽。陰陽交合而具備了創造萬物的條件。陰陽不僅化生萬物，同時也是萬物和諧有序的根本。

談及萬物的起源，老子在《道德經》中說：「道生一，一生二，二生三，三生萬物。」對於這句話，我們可以這樣簡單來理解：所謂一，是指天地萬物形成之前的一種混沌未分的狀態。

隨著事物的發展變化，逐漸產生（地與天）陰陽。陰陽交合而具備了創造萬物的條件，然後產生萬物。陰陽不僅化生萬物，同時也是萬物和諧有序的根本。

如果陰陽消長的固有規律受到擾亂，植物就會出現生長異常。如諺語中所說的「伏天不熱，五穀不結」，就是自然界中的陰陽失衡所導致的。人體也相當於一個縮小的自然界，若是陰陽平衡，就會身強體健、精神矍鑠、心態平和，一旦這種平衡被打破，就會出現各種病態和不適。

對此，明代醫家張介賓在其所著的《類經》中說：「人之疾病，或在表，或在裏，或為寒，或為熱，或感於五運六氣，或傷於臟腑經絡，皆不外陰陽二氣。」這句話所表達的意思，就是不管何種疾病，其病因無外乎就是陰陽失調。

陰陽失調的性質，取決於陰陽雙方在量上的優劣。陽主動，主升，性熱，故陽勝者會出現高熱、面紅、目赤、脈洪大滑數等火熱徵象；陰主靜，主降，性寒，故陰勝則病機以沉降、凝斂、性靜為主，故患者會出現面色白、畏寒肢冷、喜靜蜷臥、小便清長、下利清穀、舌淡，脈沉遲無力等一些典型的陰勝症狀。

陰陽失衡嚴重，還會出現「亡陽」和「亡陰」。亡陽是指體內陽氣嚴重耗損而欲絕；亡陰是指陰液在短時間內大量亡失，臟腑功能突然嚴重衰竭，因而導致生命垂危的病理變化。